На чтение 12 мин. Опубликовано 12.06.2019
Для постороннего человека, вся шумиха вокруг медитации заставляет эту практику казаться утопией, «волшебной штукой» для психического и физического здоровья. К сожалению, не все испытывают заметные положительные эффекты от медитации. Некоторые люди обнаруживают, что медитация только усиливает их существующие проблемы или же создает новые: перепады настроения, сильный мозговой туман или депрессия.
Ниже приведены факторы, которые влияют на некоторые опасности, связанные с медитацией.
Временной промежуток . Все зависит от времени, которое прошло с начала практики. Новички более подвержены галлюцинациям и чувствам тревоги, ввиду непонимания происходящих нейронных изменений в мозгу. В некоторых случаях лучше прекратить медитацию или сменить ее тип.
Частота . Те, кто медитирует несколько раз в день, с большей вероятностью столкнутся с проблемами, чем те, кто медитирует только один раз в неделю. По мере повышения частоты, мозг и физиология приспосабливаются, направляя внимание внутрь. Это неестественное направление внимания с приводит к психологическим проблемам.
Продолжительность . Как и с частотой, тут тоже важно соблюдать меру и последовательность. Опытные практики могут находиться в медитативном состоянии долгое время. Новичкам же следует сконцентрироваться сначала советах мастеров и качестве.
Техника . Важно понимать, что чем больше вы медитируете, тем больше вы по существу «формируете» свой мозг особым образом посредством нейропластичности. Если нервные паттерны, вызванные медитацией, заставляют вас чувствовать себя физически и психологически более здоровыми, есть вероятность, что вы захотите укрепить их. Однако, если нейронные паттерны, вызванные медитацией, заставляют вас чувствовать себя постоянно хуже, нет необходимости их укреплять. «Формирование» вашей нервной деятельности будет значительно отличаться в зависимости от конкретного типа медитации, который вы практикуете.
Психическое здоровье
Возможно, наиболее важным фактором, который следует учитывать перед началом медитативной практики, является ваше психическое здоровье. Хотя некоторые виды медитации уменьшают тревогу и депрессию, нельзя полагать, что они универсально эффективны. Если у вас диагностировали психическое расстройство, расстройство личности или вы перенесли травму в прошлом, медитация может нанести вред вашему психическому здоровью.
Ниже приведен список потенциальных опасностей, связанных с медитацией. Поймите, что как серьезность, так и количество «опасностей», с которыми сталкиваются люди, подвержены значительным индивидуальным различиям. Вы можете бороться с диссоциацией, в то время как другой человек может бороться с мозговым туманом.
Одна потенциальная опасность заключается в том, что медитирующий может стать чрезмерно привязанным к медитативному опыту. Эта привязанность может быть связана с эмоциями, испытываемыми во время глубокого медитативного состояния, или с эзотерическим, субъективным опытом.
Привязанность опасна тем, что некоторые люди могут отбросить все другие важные «земные» действия (например, работа, еда, дружба), чтобы сосредоточиться на медитации. Чрезмерная одержимость и привязанность к медитативному опыту могут нанести вред психологическому здоровью.
В некоторых случаях избыточная медитация может фактически вызвать «туман мозга». Мозговой туман коварен в том смысле, что он может мешать работе или учебе человека. Обычно это вызвано ненормально медленными мозговыми волнами, изменениями мозговой активации и чрезмерным расслаблением — без надлежащей стимуляции со стороны симпатической нервной системы.
Медитация может значительно увеличить вашу когнитивную мощность, но также может и ухудшить ее. Если вы уже добились высоких результатов и заметили, что ваши мысли становятся менее организованными и вы не можете сосредоточиться — это, вероятно, медитация. Когнитивное нарушение может быть опасным в том смысле, что оно может поставить под угрозу работу или успеваемость в учебе.
Есть много типов заблуждений, которые вы можете испытывать во время медитации. Вы можете поверить, что вас послали на миссию от какой-то благочестивой личности, чтобы изменить мир. Или вы поверите, что чем больше вы медитируете, тем больше у вас шансов перевоплощаться в более высокое существо.
Заблуждения считаются ложными убеждениями, которые не имеют оснований в реальности и часто испытываются медитирующими. Основанием для этих заблуждений могут быть нейронные изменения в результате чрезмерной внутренней направленности и отсутствия баланса с внешней реальностью.
Это, своего рода, потеря индивидуальности. Чем больше вы медитируете, тем больше у вас шансов в конечном итоге испытать измененное состояние сознания. Не все измененные состояния сознания благоприятны для вашего стандартного состояния бодрствования.
В измененном состоянии вы можете чувствовать, как будто вы эмоционально онемели или отключились. Вы можете чувствовать, как будто ваша душа высосана из вашего тела, и вы никогда не получите ее обратно. Деперсонализация может быть страшной для некоторых людей и вызывать длительный дискомфорт.
Многие медитативные практики проповедуют, что медитирующий должен оставаться «отрешенным» от ощущений, переживаний и физического мира. Хотя отстраненность может быть полезна для решения определенных сценариев, если человек делает практику образом жизни, он может чувствовать себя не связанным и, возможно, менее человечным. Для одних это может сбить с толку, а для других — довести до крайности.
Вы можете чувствовать, что вы отделены от остального мира или диссоциированы. Эта диссоциация может быть экстремальной, особенно если вы заставляете себя медитировать в течение длительного времени. Другие могут обнаружить, что диссоциация со временем исчезает, но она может вызывать значительные ощущения дискомфорта.
Некоторые люди испытывают эмоциональное усиление, как будто кто-то увеличивает громкость или яркость своих эмоций. Счастье ощущается значительно более интенсивным, чем обычно, но и депрессия также не стоит на месте. Это эмоциональное усиление может быть связано с повышенным внутренним осознанием, а также с конкретными нервными изменениями, вызванными медитацией.
Усиление эмоций не всегда является проблемой, но может быть опасно для человека, склонного к частым негативным мыслям. Если раньше это был «гнев», то сейчас это превращается в полномасштабную «ярость».
А вот другие могут заметить, что они чувствуют себя эмоционально онемевшими после медитации. Это онемение связано с деперсонализацией или диссоциацией. Многие люди предпочитают чувствовать некоторые эмоции (даже если они неприятные), чем полное онемение. Это онемение может ухудшить вашу способность относиться к другим, сопереживать или находиться в обществе.
Многие люди испытывают как гипнагогические галлюцинации, так и гипнопомпические галлюцинации во время медитативной практики. Хотя они считаются относительно благоприятными, возможно возникновение более опасных галлюцинаций. Галлюцинации могут быть более частыми среди людей с ранее существовавшим психическим заболеванием, но могут встречаться среди людей, которые чрезмерно медитируют и изолируют себя.
Некоторые люди утверждают, что слышат голоса (слуховые галлюцинации), в то время как другие говорят, что видели странные предметы или огни (визуальные галлюцинации). Если вы считаете, что слышите голоса, видите духовных наставников или летите в другие сферы — это может быть очень опасно.
Во время медитации многие люди становятся гиперчувствительными. Гиперчувствительность может быть связана с эмоциями других людей (например, чрезмерно сочувствующими) или просто с повышенной чувствительностью к сенсорным переживаниям. Например, вы можете воспринимать звуки как болезненно громкие или огни как ослепительно яркие.
Некоторые медитирующие верят, что практика автоматически делает их превосходящими других. Сочетание социальной изоляции и идеи о том, что медитация каким-то образом улучшает их работу, может заставить их рассматривать не медитирующих как интеллектуально неполноценных или не заботящихся о своем здоровье. Это нездоровое восприятие может привести к нарциссизму.
У некоторых людей чрезмерное расслабление приводит к чувству тревоги. Чрезмерное расслабление без какого-либо соответствующего стимулирующего баланса может привести человека к состоянию мозгового тумана, сильным эмоциям и неспособности сосредоточиться.
Ниже мы привели список потенциальных механизмов, которые могут быть ответственны за некоторые опасности, связанные с медитацией. Последствия — это не результат какой-то невидимой силы, типа «расширение сознания». Часто, они являются результатом физиологических, неврологических и психологических изменений.
Медитация изменяет толщину определенных областей и кровоток в мозге. До медитации ваш мозг мог иметь значительную активность в одной области, но после нескольких лет медитации эта область могла быть значительно сокращена с точки зрения активности. Другой регион, который до медитации мог быть неэффективным, может быть сильно активирован.
Мозг изменяется в результате нейропластичности, чтобы приспособиться к медитативной практике. Различные виды медитации будут по-разному изменять деятельность мозга. Если вы испытываете определенные негативные эффекты, это может быть результатом: неблагоприятной региональной активации, изменением кровотока или утолщения определенных областей.
Большинство медитативных практик замедляют мозговые волны от быстрых бета-волн до альфа-волн и тета-волн. Эти более медленные мозговые волны могут быть полезны для тех, кто нуждается в восстановительном расслаблении, но могут ухудшить когнитивную функцию у кого-то с обилием медленных волн. Медитация медленно изменяет электрическую активность вашего мозга.
Известно, что медитация может «включать» одни гены и «выключать» другие. Концепция эпигенетики предполагает, что окружающая среда и ваш опыт постоянно влияют на ваше генетическое здоровье. Поэтому логично предположить, что частая медитация может привести к активации одних генов и дезактивации других. Возможно, что эпигенетические изменения, вызванные медитацией, могут вызвать определенные опасности.
Медитация может вызывать гиперактивность в одном полушарии головного мозга, потенциально вызывая функциональные нарушения. Например, если ваше правое полушарие становится сверхактивным, а левое становится недействительным, вы можете испытывать сильную депрессию или эмоциональную чувствительность.
Известно, что медитация изменяет в мозге. Вы можете испытывать увеличение дофамина и серотонина. Хотя увеличение определенных нейротрансмиттеров и рецепторов может улучшить нейронную функцию для некоторых людей, для других уровни могут быть ненормально высокими. Считается, что высокий уровень дофамина может вызывать галлюцинации и бред.
Люди с психическими заболеваниями, скорее всего, будут испытывать больше негативных эффектов, связанных с медитацией, чем другие. Это связано с тем, что медитация усиливает определенные эмоции, мысли или другие ощущения, связанные с болезнью.
Тревожные расстройства . Некоторые люди с тревогой могут обнаружить, что медитация приносит значительную пользу и, по сути, действует как лекарство. Другие — что она ухудшает их беспокойство. Если у вас есть история беспокойства, вы можете быть напуганы, что вы практикуете технику неправильно, или вы можете не знать, как справиться с чувством расслабления.
Биполярное расстройство . Люди с биполярным расстройством могут обнаружить, что медитация приводит к более «маниакальным» максимумам и более «депрессивным» минимумам. Если у вас биполярное расстройство и вы обратились к медитации, важно понимать потенциальные риски и опасности.
Депрессия . Те, кто находятся в депрессии, могут усугубить депрессию в результате медитации. Медитация усиливает существующие чувства, увеличивает активность в правом полушарии мозга и, в дальнейшем, замедляет мозговые волны. Это увеличенное замедление мозговых волн и мозговой деятельности может вызвать еще более глубокий уровень депрессии.
Интроверты . Они, могут сделать себя еще более интровертными в результате медитации. Конечно, она очищает ум, но что, если ваш ум уже пуст и ваше внимание уже сосредоточено вовнутрь. Усиление интровертных черт может фактически ослабить способность человека справляться с внешними стимулами.
Новички . Люди, которые плохо знакомы с медитацией, более подвержены опасности. В частности, если человек использует неправильную технику или медитирует в течение долгого периода времени. Кто-то, кто плохо знаком с медитацией и сразу же медитирует часами, тем самым увеличивает свои шансы испытать негативные эффекты.
ПТСР . У людей с посттравматическим стрессовым расстройством могут возникать приливы болезненных эмоций и воспоминаний во время медитации, часто связанные с перенесенной травмой.
Социально изолированные люди . Социальная изоляция в сочетании с медитацией может привести к психотическим эпизодам или другим разрывам с реальностью. Те, кто изолирован и медитируют, не имеют достаточной внешней стимуляции, чтобы сбалансировать эффект своей медитативной практики.
Если вы испытываете негативные последствия, связанные с медитацией, вы можете предпринять несколько шагов. К ним относятся: прекращение медитации, продолжение медитации, пересмотр вашей медитативной практики, смена методов или инструктора.
Хватит медитировать . Важно понимать, что если от медитации вам становится хуже, вы всегда можете просто остановиться. Нет никого, кто заставил бы вас продолжать практику. Поймите, что медитация не для всех, и может заставить некоторых людей чувствовать себя значительно хуже, чем обычно.
Продолжайте медитировать . Другой вариант — продолжать медитировать и надеяться на лучшее. В некоторых случаях некоторые опасности стихают, и вы достигаете улучшенного состояния сознания.
Пересмотрите свою медитацию . Вы можете сократить продолжительность сеансов, а также частоту. Если вы медитировали часами каждый день, вы можете сократить время до 30 минут. Те, кто медитировал в течение 30 минут и находят сеансы слишком длинными, могут захотеть сократить их до 5 или 10 минут. Кроме того, если вы медитировали с высокой частотой, вы можете просто уменьшить частоту до одного раза в несколько дней, раз в неделю, раз в пару недель или даже раз в месяц.
Работа с профессионалом . Есть высококвалифицированные практики медитации, которые знакомы со многими из опасностей. Если вы хотите медитировать, вы всегда должны работать со знающим инструктором или психотерапевтом.
Узнайте больше о себе . Если вы действительно хотите знать, что происходит «под капотом» — вам следует получить некоторые данные. Это означает проведение некоторых когнитивных тестов, ведение журналов, сканирование мозга и, возможно, анализы крови. Совершенно очевидно, что вы захотите узнать, что практика делает с вашим мозгом. Лучше получить некоторые исходные данные, прежде чем начать медитацию.
Смените метод . Если вы хотите продолжать медитировать, но ваша текущая практика не работает, вы всегда можете поэкспериментировать с другой техникой.
Сама медитация — это нейтральный акт, предназначенный для повышения осознанности или развития определенного состояния ума. Ее следует рассматривать как инструмент. Тем не менее, важно признать, что этот инструмент не подходит для каждого человека на планете.
Люди не эволюционировали, сидя и фокусируя все свое внимание внутрь — они развивались, фокусируя свое внимание наружу на окружающей среде. Для большинства людей медитация приносит значительные когнитивные, психологические и физические преимущества для здоровья. Однако, для немногих несчастливых, эта практика может принести значительно больше вреда, чем пользы.
Если вы чисты, если вы способны ясно видеть, ваши жизненные проблемы растворяются, исчезают. Обратите внимание на то, что я употребляю слово “растворяются”. Я не предлагаю вам искать ответы или решения проблем, нет. И, заметьте, я говорю только о жизненных проблемах - именно об этом вы спрашивали.
В отношение жизненных проблем важно понять одну вещь: они возникают из-за неясности вашего видения. Таким образом, задача не в том, чтобы сначала ясно увидеть проблему, затем найти решение, и затем пытаться его применить. Нет, процесс не так долог - на самом деле, он очень прост и короток. В тот самый момент, когда вы становитесь способны ясно видеть проблему, она исчезает.
Вам не нужно искать ответ, который вы будете потом применять и в конце концов достигните разрушения проблемы. Проблема существует в неясности вашего видения. Вы ее создатель. Напомню еще раз, я говорю о жизненных проблемах. Я не говорю, что если ваша машина сломалась, вы должны просто тихо сидеть и ясно видеть, в чем состоит проблема: проблема ясна, теперь делайте что-нибудь. Речь не о том, что вы должны просто сидеть под деревом и медитировать и время от времени открывать глаза, чтобы посмотреть, не разрешилась ли проблема.
Это не жизненная проблема - это механическая проблема. Если у вас проколота камера, вы должны поменять колесо. Сидение в этом случае не поможет; вы просто встаете и меняете колесо. Это не имеет никакого отношения к вашему уму и вашей ясности, это скорее имеет отношение к местным дорогам. Что ваша ясность может сделать с дорогами? Иначе неужели три тысячи медитирующих, собравшихся здесь, не смогли бы отремонтировать одну дорогу? Если бы одной медитации было бы достаточно, утром вы увидели бы асфальтовую дорогу.
Но речь идет только о жизненных проблемах. Например, вы испытываете ревность, гнев или ощущаете некую бессмысленность. Вы подавлены. Вы больше не чувствуете аромата жизни. Это жизненные проблемы, и они возникают из неясности вашего ума. А поскольку неясность является причиной этих проблем, она также становится и их решением. Если ваш ум чист, если вы можете ясно видеть, проблема исчезает.
Кроме этого вам ничего не нужно делать. Просто видеть, просто наблюдать весь процесс: как проблема возникает, как она овладевает вами, как она полностью замутняет ваше видение, ослепляет вас; и как вы начинаете совершать безумные поступки, о которых вы позже будуте сожалеть, о которых будете думать, что это было полное безумие, что “я сделал это вопреки моей воли, я не хотел делать этого, и все же сделал. И даже когда я это делал, я знал, что я не хочу этого делать.” Но это было как одержимость...
“От страдания к просветлению”, глава 20.
Может здорово помочь с некоторыми психологическими проблемами, поэтому я удивлен, что тут никто не обсуждает удачные техники и не делится результатами.
Очень долго ею занимаюсь и вот, что скажу. Причём, про оба смысла медитации (и концентрация на общении с богом или просто концентрация, и созерцание в моменте здесь и сейчас, без всяких концентраций - и западное, и восточное понимание, и meditatio, и dhyana).
Среди всяких «искателей» и «эзотериков» вчетверо больше психически ненормальных, чем среди любой другой тусовки (исключая тусовку в психоневрологическом диспансере - ПНД). И они, как правило, доламывают себе кукушку медитациями ещё больше. Не знаю, что и тянет к медитации... Они же первым делом сталкиваются с самим собой и начинают усиленно Думать! И все их тараканы и болячки начинают Думать (с большой буквы) вместе с ними.
Я видел отчёты человека, который за год получил диагноз в лечебнице - начинал он со средних скоростей мышления, а к концу года разогнал себя так, что думал о десятках вещей одновременно, прокачивая тот объём неспешных шуршащих мыслей, который мы думаем за день, где-то за час. Логические цепочки он проходил до конца и закольцовывал их, постоянно к ним возвращаясь. Естественным образом из подсознания лез весь подавленный материал, который мы достаём понемногу в проработках ...
То, что пишется в глянцевой макулатуре про медитацию - ложь и фитнес-бизнес, ничего общего ни с медитацией, ни с психологией не имеющий. Она не ведёт к счастью, успеху, эффективности, увеличению эмпатии, логического и эмоционального интеллектов, нет. Я бы не стал использовать медитацию при любом даже намёке на психическую проблему. Да и с большинством психологических проблем она не справится. Изначально, всякий психологический комфорт и решение дисгармонии - это косвенный результат, никак не связанный с основным.
То есть, медитация сделана совсем для других вещей. Это духовная практика. Для нахождения пустоты в себе и растворения себя-эго, для потери границ и слияния со всем существованием, для просветления, что есть финал воплощений, а не становление лучшим, успешнейшим и эффективнейшим из людей со сверхспособностями. Нет. Если ты в результате психологически упорядочился - это, считай, что повезло. Но времени на это тратится - просто вагон. Можно десять лет медитировать над одной проблемой. Те, кто пытается пришпандорить медитацию к психологии и это продать - или глупцы, или беспринципные или недалёкие бизнесмены.
Для проблем используй психотехники , к примеру (), это на несколько порядков быстрее по времени. Ну а если психиатрия - вообще держись от всего этого подальше.
P.S. Однако, несправедливым будет не сказать, как использовать медитацию, если уж решился на такой долгий путь. Первое : необходимо её более-менее освоить, уметь находиться в собранном безмолвном созерцании в здесь и сейчас. Второе : умение ждать большие периоды времени, очень большие. Это не умение торговаться со вселенной, а такое знание-ощущение всего своего существа, что ты можешь сидеть и ждать вечно, сколько потребуется, потому что само пребывание в медитации, по сути, уже «награда». Третье : причины рано или поздно начнут показываться и тут надо уметь их отпускать, расслабляться в них и отстраняться. Этот процесс тоже довольно сложно описать, но упражнения типа слежения за дыханием имеют намёк на это расслабление, которое не является обмяканием - в промежутке между выдохом и вдохом есть намёк. Как только видишь причину, сразу её отпускаешь и всё. Проблема остановлена. Помнится, у меня на такое ушло десять лет, тогда как проработкой аналогичные вещи проходил за неделю-месяц.
Суть - в отпускании: как только им овладел, процесс идёт быстро. И кажется, что через техники, связанные с напряжением, путь проще и быстрее, чем в медитационных техниках. Вот почему мы и рекомендуем использовать проработки, а не медитацию. Только по соображениям эффективности, идущим из многолетних наблюдений.
являются самыми важными условиями для преодоления всех трудностей.
Поэтому здесь напишу о трудностях возникающих в самой медитации, ведь в итоге именно именно от их преодоления будет зависеть скорость прогресса на духовном пути.
Как сказал Арьенгар:
Самое трудное в йоге - расстелить коврик.
К медитации это тоже относится: главное начать и систематично повторять это великое таинство!
Поэтому описанные в этой статье трудности являются не столько трудностями в медитации, сколько трудностями к ней преступить и .
Почти ни у кого нет времени. Но откуда оно возьмётся, если не приложить усилия к тому, чтобы его выделить на медитацию? Кроме того, на то, что человеку нравится делать он всегда время находит. Проблема в том, что, чтобы медитация начала нравиться чаще всего нужно уже прилично помедитировать, и уже к медитации.
Так действительно ли дело в нехватке времени?
Допустим что так. Как эту проблему решить? Начнём с того, что душа любит медитировать и прибывать Поэтому ваша медитация в её интересах. Душа очень близка к Богу, а Бог — наше высшее Я, как известно, Всемогущ. Так неужели Он не найдёт для вас — своего любимого дитя, возможности чтобы и ваш доход сохранить, и ваших друзей, и личную жизнь, и ещё дать вам время на медитации? Я видела десятки людей, к которым Бог такую милость проявил. Не думаю, что вы чем-то хуже.
Действительно бывают крайне занятые дни, когда нормальной медитации не получается. В таком случае, следует прилежно исполнять свои обязанности, но при этом искренне стараться хотеть медитировать и почаще вспоминать о Боге, как бы говоря Ему: «Я помню о Тебе и очень жду нашего свидания». А когда время появляется нужно незамедлительно на это свидание являться.
О лучшем времени для медитации написано в этой статье:
Ещё одной похожей проблемой является отсутствие комфортных условий для медитации.
Близкие мешают медитировать, шумно, в квартире нет места… Условия действительно могут быть непростыми. Что тут можно сказать? , либо вы сдадитесь на её милость, либо проявите волю, привлечёте и с искренней молитвой будете твёрдо гнуть свою линию.
При этом конфликтовать ни с кем не надо. В сердце своём будьте доброжелательны, какое-то время возможно придётся медитировать в тайне от всех. В любом случае, твёрдо знайте что своей духовной практикой Я знаю истории, когда муж даже от супруги скрывал, то что он медитирует: ставил себе будильник на ночное время, когда все уже спали, вставал, медитировал и снова ложился. Можно в ванне медитировать, в парке, когда тёплая погода… В общем было бы желание, а там, если ваши усилия искренние, то Бог обязательно поможет.
Вот это более честная формулировка проблемы. Действительно бывает, что и времени много, и другие условия идеальны. А медитировать не хочется.
Вот отрывок на эту тему из книги :
3. В медитации засыпаю
Когда энергии в позвоночнике мало, человек неделями не высыпается, то медитация будет не воспарением в , а падением в .
Медитируйте в любом случае, но старайтесь не спать в медитации. Возможно на какой-то период жизни вам следует только одну медитацию в день сделать, например утром после пробуждения. Зарядить энергией позвоночник так же помогают . Им могу научить. Ну и стремитесь сформировать режим жизни, при котором у вас будет время и силы медитировать, и вам в помощь.
4. В медитации болит спина
«Кривой позвоночник — враг самореализации»
С позвоночником надо работать. Какой бы у вас ни был возраст и какие бы ни были проблемы, даже какие-то — принесут огромную пользу.
Бывает так что позвоночник начинает у человека болеть именно в медитации. В ней усиливается энергия в позвоночнике и начинают проявляться все блоки в тонких . Бывает что со временем сама же медитация их и прочищает. Бывает что надо обратиться к
5. После медитации вместо спокойствия чувствую напряжение
Медитация очень помогает , но когда в пыльной комнате осуществляется
уборка, пыль поднимается в воздух… Энергии в подсознании сознательные… Бывает даже так, что после медитации просыпается склонность к обжорству, каким-то не слишком духовным разговорам, просмотру не слишком мудрых телевизионных передач, от куда-то берётся раздражение… Эти укоренившиеся в подсознании энергии от медитации пострадали и теперь хотят восполнить свой ущерб, принуждая вас воспроизвести какие-то привычки, которые подпитают их нужным уровнем энергии.
Это внутренняя битва, в ней нужно выиграть. Чем регулярнее и настойчивее будет практика медитации, тем быстрее удастся эти все сопротивляющиеся энергии трансформировать.
Так же данное явление откатов тесно связано с поднятием энергии в медитации. У некоторых она довольно легко начинает шевелиться. Но если ещё недостаточна и в аджне у неё удержаться не получается, то, чуть приподнявшись в медитации, после она скатывается обратно, приносит в нижние много энергии, а они ещё не прочищены и, следовательно, появляются лишние трудности.
Вообще, данное явление может даже , поэтому и не стоит лишний раз специально практиковать техники по и так же следует найти , который в вашей медитации будет выравнивать ваш духовный путь.
И, если действительно хотите осознать свою Истинную Природу — то нужно быть терпеливыми и настойчивыми.
Только сильным покоряются моря безбрежного Духа нашей истинной Божественной природы.
Панацеей от всех трудностей является , поэтому развивайте преданность, будьте мудрыми, знайте и применяйте всё связанное с .
Как сказал Йогаватар Лахира Махасая:
«Банат, банат, банджай! – делай , делай и , в конце концов, получится !»
Удачи Вам, мой дорогой читатель, ничего не бойтесь, доверяйте своему и настойчиво стремитесь к соприкосновению с Ним. Стучитесь и откроют.
Медитация хоопонопоно - один из самых мощных методов очищения от негатива. Это древний гавайский способ, который представляет собой повторение четырёх фраз: «Мне очень жаль», «Прости меня», «Благодарю тебя», «Люблю тебя».
Медитация помогает:
Техника медитации очень проста. Вам нужно повторять четыре исцеляющие фразы:
Смысл в том, что каждая из этих фраз несёт в себе колоссальные позитивные вибрации. Фактически, вы закручиваете вокруг себя воронку, в которой пропадает весь негатив, направленный вашими мыслями к миру, людям и Вселенной.
Хоопонопоно - медитация для очищения ситуации от негатива в отношениях с людьми, способ расслабиться и войти в умиротворённое состояние. В процессе вам необходимо представлять то, что волнует в данный момент наиболее всего.
К кому обращаться во время медитации:
Как медитировать правильно:
Одна из лучших видеозаписей с записью медитации хоопонопоно:
Многие люди не понимают, как повторение всего четырёх коротких фраз помогает избавиться от негатива и очистить душу. Раскроем секреты древней гавайской практики.
В классическом понимании человек во время медитации обращается к Высшим силам от имени не только себя, но и всех своих предков. В результате четыре исцеляющих фразы работают следующим образом:
У каждого произносимого слова - своя, мощная позитивная вибрация. Соединяясь воедино, эти фразы создают мощную энергетическую воронку, очищающую от обид, претензий, негатива, всего лишнего и ненужного.
Примечательно, что очищение происходит на уровне родовых программ - то есть, человек молится не только за себя, но и за всех своих предков, которые неосознанно вредили себе, миру и Богу.
Регулярная практика гавайской медитации помогает решить такие проблемы:
Попробуйте практиковать медитацию хоопонопоно в течение хотя бы месяца, и вы удивитесь, как быстро начнут происходить настоящие чудеса в вашей жизни. Снимется огромный груз негатива с души, вы сможете двигаться к своим целям легко и с нужным, позитивным настроем.
